#MinasComVcEmCasa

Minas lança série de atividades para as pessoas se exercitarem em casa

#MinasComVcEmCasa


O mundo parou! A cada dia os números de infectados pelo novo coronavírus (Covid-19) aumentam em volta do globo terrestre. Lojas, shoppings, centros comerciais e clubes foram obrigados a fechar suas portas. As grandes avenidas estão vazias e a maioria das pessoas estão em quarentena em suas casas. Nada disso é novidade. Mas, preocupado com o bem-estar social e para incentivar as pessoas a terem uma vida mais saudável durante este crítico momento, o Minas Tênis Clube, que precisou cancelar todos os seus serviços, vai lançar, nesta terça-feira (23/3), a série #MinasComVcEmCasa. Mas, afinal, o que é isso?

A cada semana, os instrutores da academia do Minas e professores da Gerência de Educação vão preparar aulas de Ioga, de exercícios com peso corporal, aerodance, mat pilates, dança e cursos artísticos para serem praticados dentro casa. As aulas serão publicadas no Instagram do Minas, da gerência de Educação e no canal oficial do Minas no Youtube. A aula de estreia já está no ar e é de “Mat Pilates”. Não se esqueça, cada semana uma aula diferente e especial preparada para você.



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Dicas importantes
Para que você possa se exercitar com segurança e aproveitar ao máximo as atividades oferecidas, se prepare de forma adequada.

- Procure manter o sono em dia.
- Alimentar e hidratar o mais próximo da sua realidade regular.
- Antes de realizar as atividades se hidrate.
- Realize as atividades de acordo com seu nível atual de condicionamento. Procure iniciar de forma gradativa e respeite seus limites.
- Separe um espaço que proporcione conforto e segurança: bem ventilado, que não tenha perigo de escorregar, que não tenha barreiras ou obstáculos. Cuidado com tapetes.
- Mantenha a postura adequada, sempre atento à execução dos exercícios e com muita consciência durante seus movimentos.
- Separe um colchonete, um edredon, cobertor ou qualquer material que possa servir para gerar mais conforto durante os exercícios executados no chão.

E, por fim, a dica mais importante: #FiqueEmCasa