Curso de Ioga

Definição

O Curso de Ioga tem por objetivo a aprendizagem e o aperfeiçoamento de técnicas/posturas corporais (asanas),  de exercícios respiratórios (pranayamas), da meditação e do relaxamento, com o propósito de promover bem-estar físico e psicosocial, bem como um estilo de vida mais saudável. É indicado para homens e mulheres a partir de 13 anos.


O que é Ioga?

O Ioga, de forma ampla, é uma antiga filosofia de vida originada na Índia, que busca o autoconhecimento e integração entre corpo e mente por meio de algumas linhas principais.

A linha que se tornou mais popular no mundo ocidental é o Hatha Yoga, no qual o corpo é o foco das práticas. Dentro do Hatha Yoga existem diferentes modalidades.

Qual é a linha ou modalidade de Ioga praticada no Minas?

A prática de
Ioga no Minas é uma prática de Hatha Yoga fundamentada nas modalidades Vinyasa e Iyengar. A aula inclui posturas corporais realizadas com permanência e movimentos associados à respiração (vinyasa).  A biomecânica das posturas e o alinhamento corporal são enfatizados, com o auxílio de acessórios conforme a necessidade do aluno.

Quais são os benefícios da prática de Ioga?

  • Ganho de flexibilidade e força isométrica.
  • Melhora do equilíbrio.
  • Desenvolvimento de consciência corporal e autoconhecimento.
  • Promoção de relaxamento e concentração.
  • Ótima ferramenta para gestão do estresse e ansiedade.
  • Melhora do humor e autoestima.
  • Melhora da qualidade do sono.
  • Contribui para escolhas e estilo de vida mais saudável.

Os benefícios podem ser alcançados com a prática regular/assiduidade.

Etapas

No Minas, as turmas do Curso de Ioga são dividida em:

  • Ioga Básico: turmas compostas principalmente por alunos na faixa etária de 60 a 85 anos. Prática mais suave no sentido de vigor físico.
  • Ioga Intermediário: turmas compostas principalmente por alunos na faixa etária de 13 a 59 anos. Prática mais vigorosa, com evolução para posturas intermediárias.
  • Ioga Aprofundamento: prática mais exigente. Maior refinamento das posturas e evolução para posturas ou sequências de posturas (vinyasa) de maior complexidade. Desenvolvimento da autonomia dos alunos e aprofundamento no conhecimento integral do Ioga.   * Obs.: Alunos novatos podem se matricular nessas turmas. No entanto, é  fundamental que o associado faça uma aula experimental para verificar, junto ao instrutor, o nível mais indicado para ele.
 

As aulas têm duração de 55 minutos.

 

Informações Gerais

As turmas possuem número limitado de alunos. Para saber sobre vagas disponíveis nas turmas Ioga Básico, Ioga Intermediário e Ioga Aprofundamento, procure as Centrais de Atendimento.

Telefones

Minas I -(31) 3516-1000
Minas II - (31) 3516-2000
Minas Country - (31) 3517-3050

Preços

Curso Matrícula Mensalidade
Ioga (2x por semana) R$ 69,68 R$ 99,53
Ioga (1x por semana) R$ 34,85 R$ 49,77

Formas de Cobrança

  • A mensalidade do curso será cobrada em boleta única, junto ao condomínio do Clube.
  • Não é cobrada mensalidade do Curso em janeiro, nem nova matrícula no reinício das aulas.
  • As despesas de cursos são devidas a partir da data de matrícula até a data de solicitação do cancelamento, que deverá ser feita nas Centrais de Atendimento, pessoalmente pelo associado, via fax (3516-1110) ou via e-mail.

Profissionais

Coordenador(a)

Área Nome
Coordenador(a) Flávia Oliveira Belisário

Instrutor(a)

Área Nome
Instrutor(a) Érika Fiorini Dayrell Porto
Instrutor(a) Carolina D'Agnoluzzo Moreira
Instrutor(a) Iara Umezaki Queiroz
Instrutor(a) Roberta Moura Terra

QUADRO DE HORÁRIOS

Minas Tênis Clube I

Idade Matrícula Dia da Semana Nível Sexo Horário
60 a 85 anos 037009 Segunda e quarta Básico Ambos 15h30 às 16h25
13 a 65 anos 037010 Segunda e quarta Intermediário Ambos 16h30 às 17h25
13 a 65 anos 037011 Segunda e quarta Intermediário Ambos 17h40 às 18h35
13 a 65anos 037012 Segunda e quarta Intermediário Ambos 18h40 às 19h35
13 a 59 anos 037008 Segunda e quarta Aprofundamento Ambos 19h40 às 20h35
13 a 65 anos 037003 Terça e quinta Intermediário Ambos 7h às 7h55
13 a 85 anos 037004 Terça e quinta Básico Ambos 8h às 8h55
60 a 85 anos 037007 Terça e quinta Básico Ambos 9h às 9h55
13 a 65 anos 037013 Terça e quinta Intermediário Ambos 10h10 às 11h05
13 a 65 anos 037027 Terça e quinta Intermediário Ambos 11h10 às 12h05
13 a 65 anos 037028 Terça e quinta Intermediário Ambos 12h10 às 13h05
13 a 65 anos 037030 Terça e quinta Intermediário Ambos 16h30 às 17h25
13 a 65 anos 037031 Terça e quinta Intermediário Ambos 17h40 às 18h35
13 a 65 anos 037032 Terça e quinta Intermediário Ambos 18h40 às 19h35
13 a 59 anos 037032 Terça e quinta Aprofundamento Ambos 19h40 às 20h35
13 a 75 anos 037001 Quarta e sexta Básico Ambos 7h às 7h55
13 a 75 anos 037002 Quarta e sexta Básico Ambos 8h às 8h55
13 a 65 anos 037005 Quarta e sexta Intermediário Ambos 9h às 9h55
13 a 65 anos 100000 Sexta Intermediário Ambos 16h30 às 17h25
13 a 65 anos 100001 Sexta Intermediário Ambos 17h40 às 18h35
13 a 59 anos 100002 Segunda Aprofundamento Ambos 7h às 7h55
13 a 59 anos 100004 Segunda Aprofundamento Ambos 9h às 9h55

Minas Tênis Clube II

Idade Matrícula Dia da Semana Nível Sexo Horário
13 a 75 anos 091008 Segunda e quarta Intermediário Ambos 17h30 às 18h25
13 a 65 anos 091009 Segunda e quarta Intermediário Ambos 18h30 às 19h25
13 a 59 anos 091010 Segunda e quarta Aprofundamento Ambos 19h30 às 20h25
13 a 59 anos 091001 Terça e quinta Aprofundamento Ambos 7h às 7h55
60 a 85 anos 091001 Terça e quinta Básico Ambos 8h às 8h55
13 a 65 anos 091014 Terça e quinta Intermediário Ambos 9h às 9h55
13 a 85 anos 091015 Terça e quinta Básico Ambos 10h às 10h55
60 a 75 anos 091011 Terça e quinta Básico Ambos 17h15 às 18h10
13 a 65 anos 091012 Terça e quinta Intermediário Ambos 18h15 às 19h10
13 a 59 anos 091013 Terça e quinta Aprofundamento Ambos 19h30 às 20h25
13 a 75 anos 091006 Quarta e sexta Básico Ambos 7h às 7h55
13 a 65 anos 091007 Quarta e sexta Intermediário Ambos 8h às 8h55
13 a 65 anos 091016 Quarta e sexta Intermediário Ambos 9h às 9h55