Curso de Ioga

Definição

O Curso de Ioga tem por objetivo a aprendizagem e o aperfeiçoamento de técnicas/posturas corporais (asanas),  de exercícios respiratórios (pranayamas), da meditação e do relaxamento, com o propósito de promover bem-estar físico e psicosocial, bem como um estilo de vida mais saudável. É indicado para homens e mulheres a partir de 13 anos.

O que é Ioga?

O Ioga, de forma ampla, é uma antiga filosofia de vida originada na Índia, que busca o autoconhecimento e integração entre corpo e mente por meio de algumas linhas principais.

A linha que se tornou mais popular no mundo ocidental é o Hatha Yoga, no qual o corpo é o foco das práticas. Dentro do Hatha Yoga existem diferentes modalidades.

Qual é a linha ou modalidade de Ioga praticada no Minas?

A prática de Ioga no Minas é uma prática de Hatha Yoga fundamentada nas modalidades Vinyasa e Iyengar. A aula inclui posturas corporais realizadas com permanência e movimentos associados à respiração (vinyasa).  A biomecânica das posturas e o alinhamento corporal são enfatizados, com o auxílio de acessórios conforme a necessidade do aluno.

Quais são os benefícios da prática de Ioga?

• Ganho de flexibilidade e força isométrica.
• Melhora do equilíbrio.
• Desenvolvimento de consciência corporal e autoconhecimento.
• Promoção de relaxamento e concentração.
• Ótima ferramenta para gestão do estresse e ansiedade.
• Melhora do humor e autoestima.
• Melhora da qualidade do sono.
• Contribui para escolhas e estilo de vida mais saudável.

Os benefícios podem ser alcançados com a prática regular/assiduidade.

Etapas

No Minas, as turmas do Curso de Ioga são dividida em:

• Ioga Básico: turmas compostas principalmente por alunos na faixa etária de 60 a 85 anos. Prática mais suave no sentido de vigor físico.
• Ioga Intermediário: turmas compostas principalmente por alunos na faixa etária de 13 a 59 anos. Prática mais vigorosa, com evolução para posturas intermediárias.
• Ioga Aprofundamento: prática mais exigente. Maior refinamento das posturas e evolução para posturas ou sequências de posturas (vinyasa) de maior complexidade. Desenvolvimento da autonomia dos alunos e aprofundamento no conhecimento integral do Ioga.   * Obs.: Alunos novatos podem se matricular nessas turmas. No entanto, é  fundamental que o associado faça uma aula experimental para verificar, junto ao instrutor, o nível mais indicado para ele.

 

As aulas têm duração de 55 minutos.

 

Informações Gerais

As turmas possuem número limitado de alunos. Para saber sobre vagas disponíveis nas turmas Ioga Básico, Ioga Intermediário e Ioga Aprofundamento, procure as Centrais de Atendimento.

Telefones

Minas I -(31) 3516-1000
Minas II - (31) 3516-2000
Minas Country - (31) 3517-3050

Preços

Formas de Cobrança

• A mensalidade do curso será cobrada em boleta única, junto ao condomínio do Clube.
• Não é cobrada mensalidade do Curso em janeiro, nem nova matrícula no reinício das aulas.
• As despesas de cursos são devidas a partir da data de matrícula até a data de solicitação do cancelamento, que deverá ser feita nas Centrais de Atendimento, pessoalmente pelo associado, via fax (3516-1110) ou via e-mail.

Profissionais

Coordenador(a)

Instrutor(a)

QUADRO DE HORÁRIOS

Minas Tênis Clube I

Minas Tênis Clube II