Acqua Fit

Definição

O ACQUA FIT tem como objetivo desenvolver o condicionamento físico geral, no meio aquático, melhorando as condições cardiorrespiratórias, trabalhando a força e a resistência muscular, melhorando a flexibilidade, coordenação motora global, ritmo e agilidade, e  contribuindo assim para a melhoria da qualidade de vida do aluno.

Etapas

  • Acqua Condicionamento

    Treinamento que inclui aulas como: Acqua Local,Acqua HIIT, Acqua Cardio + Neuro. As aulas são distribuídas em um planejamento que varia o volume e a intensidade para proporcionar estímulos diferentes, com uma maior frequência. A ideia é fazer com que o sistema neuromuscular tenha que se adaptar a cada nova sessão de treino, gerando assim resultados mais rápidos. O Acqua Local é uma aula que visa o condicionamento neuromuscular, trabalhando os principais grupos musculares. OAcqua HIIT é um treino que intercala exercícios de alta intensidade (como sprints), com exercícios de baixa intensidade (exercícios em ritmo lento) ou descanso absoluto. O Acqua Cardio + Neuro é uma aula que se divide em condicionamento cardiovascular (ritmos) e neuromuscular (grandes grupos musculares).

    Acqua Hidro

    Aula de hidroginástica tradicional, voltada para terceira Idade, com condicionamento cardiovascular (ritmos) e neuromuscular (grandes grupos musculares).

    Acqua Zumba

    A proposta do curso é acrescentar exercícios aquáticos, de baixo impacto, e com alto gasto de energia, à rotina fitness dos associados. O Acqua Zumba ® combina o programa Zumba ®, com a resistência da água. O objetivo é proporcionar momentos de prazer e animação, e menos impacto em nas articulações, que uma aula tradicional da modalidade. Nesta aula, cada passo é mais desafiador e ajuda a tonificar seus músculos.

Informações Gerais

As turmas comportam no máximo 35 de alunos e a participação é por ordem de chegada.


Telefones

Minas I - (31) 3516-1053 - 35161049
Minas II - (31) 3516-2053 - 35162054

Profissionais

Nome Profissão
Fernanda Queiroz Coordenador(a)
Mônica de Carvalho Mendes Spínola Instrutor(a)
Emerson Carvalhais Instrutor(a)
Alex Mariz Instrutor(a)
Clarice Félix Barbosa Instrutor(a)

Formas de Cobrança

  • A mensalidade do curso será cobrada em boleta única, junto ao condomínio do Clube;
  • As despesas de cursos são devidas a partir da data de matrícula até a data de solicitação do cancelamento, que deverá ser feito, pessoalmente, nas Centrais de Atendimento ou nas recepções da Academia do Minas.

Avaliação

Idade Exame Renovação
Atestado Clinico / Cardiológico (não obrigatório)

Preços

Modalidade Mensalidade Matrícula
Acqua Fit (Pacote) R$ 137,97 R$ 96,58