Niyama: a purificação de si mesmo

Niyamas são princípios éticos individuais que desenvolvem a força física e mental para a autorrealização.

São eles: limpeza (sauca), contentamento (santosa), austeridade (tapas), autoestudo ou estudo do Ser (svadhyaya) e devoção à Unidade Suprema (Isvara pranidara).

Hoje, falaremos um pouco sobre a limpeza (sauca). Podemos lavar o corpo externo com um banho e manter os espaços nos quais moramos, trabalhamos e estudamos limpos e organizados, mas a limpeza proposta pela ioga é também interna.

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Savasana

Alguns passam pela sala de yoga durante uma aula e ficam motivados para experimentar a prática quando reparam nos alunos se desafiando nas posturas corporais, os asanas... Depois, passam próximo do final da aula e, quando observam os alunos deitados, pensam que daria para “pular” esses minutinhos finais e já sair da sala para adiantar as próximas tarefas do dia...rsrs

Pois é! Será que esses minutos finais em savasana, postura deitada com as costas apoiadas no tapete, são importantes?

É sobre isso que a Érika, instrutora do yoga do Minas, educadora física pela UFMG e ex atleta da natação do clube, escreveu para vocês. 

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Yamas

Hoje, vamos completar o estudo dos yamas, parte da filosofia do yoga, que diz respeito ao código de conduta social, princípios a serem observados no convívio com o outro.

Para falar, convidei Taianna, instrutora de ioga do clube.

Taianna é formada em Hatha Yoga Integral, Swasthya Yoga e Ioga para crianças. Se dedica exclusivamente às aulas e estudo do ioga, de coração e mente abertos. Busca oferecer a seus alunos a oportunidade de respeitar e explorar suas limitações e emoções. Para ela, o ioga é uma ferramenta universal de desenvolvimento e transformação.

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Filosofia do Yoga

Hoje, a instrutora Carolina Moreira nos leva à filosofia do yoga! Além de instrutora de Yoga do Minas, Carolina é Life Coach. Possui duas certificações em Yoga nos Estados Unidos, pelo Yoga Alliance. Desde 2009, oferece aulas, cursos e workshops em diversas linhas. O seu comprometimento é continuar a oferecer o que há de mais atualizado, consistente e completo. A sua intenção como profissional é tornar a simplicidade e sabedoria da prática acessíveis a todos e promover a compreensão da importância da consciência e do equilíbrio emocional, mental e físico para o bem-estar e longevidade.

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O Tai Chi Chuan

O Tai Chi Chuan ou Tai Ji Quan é uma técnica de autodefesa bastante utilizada pelos camponeses para combater os invasores. Como era uma tradição de cada família, era pouco difundida. A tradução é: “técnica de combate da Suprema Cumeeira, com mão descoberta”. Na tradição chinesa, a força guerreira destina-se menos a atacar e mais a defender-se e instaurar a “grande paz”.

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Yoga é acessível a todos

Se você acha que o yoga não é para você, a instrutora Carolina Moreira pode te fazer mudar de ideia! Além de instrutora de yoga do Minas, Carolina é Life Coach. Possui duas certificações em Yoga nos Estados Unidos, pelo Yoga Alliance. Desde 2009, oferece aulas, cursos e workshops em diversas linhas. O seu comprometimento é continuar oferecendo o que há de mais atualizado, consistente e completo. A sua intenção como profissional é tornar a simplicidade e a sabedoria da prática acessíveis a todos e promover a compreensão da importância da consciência e do equilíbrio emocional, mental e físico para o bem-estar e a longevidade.

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Auto Tui Na

Os sábios chineses observaram que regiões específicas do corpo, potencializavam ou aliviavam sintomas de dor ou desconforto. Começaram a sistematizar essas regiões e pontos cada vez mais precisos. Surgiu, então, o Auto Tui Na. É uma prática ancestral de automassagem chinesa, que nasce no contato que mantemos com o nosso corpo.

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Vamos aprender mais sobre a filosofia do yoga?

O mestre Patanjali compilou todos os saberes sobre o yoga num livro, o Yoga Sutra. Descreveu, neste livro, oito passos para que o praticante alcance a auto realização. Os sutras nos mostram o caminho para o auto-conhecimento, equilibrando o corpo, mente e espírito. São oito passos que deveríamos incorporar em nossa vida. Confira!

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Mindfulness no trabalho

Hoje, dou 8 dicas para você aplicar a Atenção Plena ou Mindfulness no dia a dia e aliviar o estresse no ambiente de trabalho. Confira!

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Clássicos da Literatura brasileira

Atentos a essa recorrente dificuldade de alguns leitores, aliado à inesgotável vontade de expandir conhecimentos de outros, o Centro Cultural Minas Tênis Clube, em parceria com o escritor, jornalista e curador José Eduardo Gonçalves, lançou, ainda em 2016, o projeto “Letra em Cena. Como ler…”. O objetivo é reapresentar (já que muitos de nós fomos apresentados a diversos clássicos ainda na escola) grandes clássicos da literatura nacional, sobretudo ciceronear a leitura de forma simples e objetiva.

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